Omgaan met de pijn





Endorfine is een natuurlijke morfine die ervoor zorgt dat je de pijn van de bevalling beter kunt verdragen. Hoe minder verzet tegen de pijn, hoe meer ontspanning en endorfine. Probeer jezelf voor te houden welk doel de pijn heeft. Iedereen heeft een eigen manier van met de pijn om te gaan. De n vangt de ween ademend op terwijl de ander veel geluid moet produceren om de pijn te kunnen handelen.
Er zijn vrouwen die steeds moeten lopen en bewegen en vrouwen die liever liggen, vrouwen die veel gebruik maken van warm water en vrouwen die liever droog blijven. Het n is niet beter dan het ander. Integendeel, als je jezelf toestaat te luisteren naar de signalen van je lichaam, heb je de grootste kans van slagen. En die signalen kunnen tijdens de bevalling ineens heel anders zijn dan wat je van jezelf gewend bent of wat je van te voren verwacht had. Dat is volkomen normaal.
In het begin, als de ween nog niet zo heel sterk zijn, kan je het beste afleiding zoeken en je niet helemaal focussen op de bevalling. Daardoor zou je het gevoel kunnen krijgen dat het allemaal erg lang duurt.
Als je een cursus hebt  gedaan zoals bijvoorbeeld yoga of haptonomie kun je wat je geleerd hebt meestal in het eerste stuk van de bevalling goed toepassen. In het laatste deel van de bevalling is dat voor veel vrouwen moeilijker en 'neemt  je lichaam de controle' vaak over. Ook dat is volkomen normaal.

Lees hier tips voor als de ween echt heftig worden.